特別なお知らせです！なんと、「K-アーバン南生田本館」入居者の芳ケ野良子さまが、第10回富士山大賞の佳作に入選しました。おめでとうございます！
富士山は日本人にとって心のふるさとであり、精神の源泉、文化の母胎です。現在では、日本人のみならず海外の方々にも共感を得ております。「富士山大賞」は、この富士山を短歌で表現することにより、多くの方々と共にその魅力を共有することを願って設立されたようです。
その富士山大賞の応募は、海外からの応募を含めると数万件にも及ぶようです。その中から優秀な限られた短歌のみが選ばれるのですが、今回芳ヶ野さんが見事にノミネートされました。下記がその歌です。「塩香る砂山からの富士の山 ながらへば又いずこより眺めん」なんと品のある優美な歌でしょう！
こちらが、入居者さんとその歌を話している様子です。（左から2人目が芳ケ野さんです）
2月11日には、明治記念館で開催された「富士山大賞表彰式」にご招待されメダルを授与しました。
芳ケ野さん、おめでとうございます！ また、よい短歌を作ってくださいね。
今月のアクティビティは、コンシェルジュの松井さんによる「いつも！いつまでも！いきいき！脳トレ教室」と題し行われました。
本日のプログラムは、下記の通りです！
脳トレの目的は、脳の機能を活性させ、日常生活における脳の健康を保つことです。その種類は（１）計算・数字系 （２）文字・言語・クイズ系 （３）間違い探し・観察系 （４）記憶力・回想系 （５）身体・手先を使う系 （６）生活・趣味・デジタル系があるようです。
今回のテキストから「お金を数えて全部でいくら？」「 いくつかのひらがなを並べ替えて言葉・文字にする」「 簡単なクイズを解く」など皆さんしっかり脳トレーニングを行いました。
その後、メインテーマ「脳トレで作品を作る」ということで、各選んだ写真立てにお好みの花をホットボンドで飾り付けて「オリジナル写真フレーム」を作りました。
こちらがその様子です！ 皆さん、真剣にお花の種類を選んではどのように飾るか！を考えています。まさに脳のトレーニングですね。フレーム完成後には、各参加様がお好きな思い出の写真をフレームに入れて完成です！その完成の様子がこちらとなります。
終了時には、恒例のお茶タイム「ハーブティー（本日はルイボスティー）」をいただきながら、各自の作品の出来栄えをお話ししていました。
現在「フォトフレーム作品展」として、本館コニュニティールームにて展示してあります。入居者様はもとより関係者様も拝見しては興味津々で、この写真はどなたかしら？いつの写真でしょう？などと盛り上がっております。この展示は今月末まで開催されておりますので、是非見に来てください。
今月のアクティビティは、合計22名と多くのご参加があり2日間に分けて行われ大変盛況でした。次回のアクティビティも是非ご期待ください！
今月のアクティビティは、最近多い転倒についての予防対策を、コンシェルジュの渡辺さんに教授いただきました。テーマは、「転びにくい歩き方」で筋力・バランス・柔軟性を強化して、生涯歩ける足腰を作りましょう！です。
まずは、恒例の「ラジオ体操第一」で、体をほぐします。こちらがその様子です。皆さん、リラックスして体操しました。
その後、どのようなエクササイズ（体操）が、転倒予防に効果があるかを、渡辺講師に解説いただきました。その三大体操は、スクワット（下肢の筋力をつける）・カーフレイズ（ふくらはぎの筋力をつける）・そしてフロントランジ（下肢の柔軟性や筋力・バランスを付ける）とのようです。その方法をしっかりと学びました。
次に、セラバンドをつかった「体のほぐしや筋力強化」をしました。負荷が適度にかかるセラバンドでは、皆さん気持ちよさそうに体を伸ばしていました。
また、正しい姿勢とは？ということで、皆さん壁に体をピタッと付けたり・伸び上がったり・そして壁押しをして体のバランスを整えていました。体の姿勢がまっすぐになったようです！
その後は、リハビリテーションセンターの医師のいくつかの「転倒予防体操」を大画面のスクリーンにて行いました。
これはまさに冒頭で述べた「三大体操」に通じるものでした！ 皆さん「転倒をしないように」を心掛けてしっかりと行いました。普段の生活でも、この体操が少しずつ出来ると予防効果が期待できますね。最後には、先ほど教授いただいた「正しい歩き方」で皆さんでテーブルの周りを3周ほど歩きお開きとなりました。
今回のアクティビティは、参加者様が20名と多く土日の2日間に分けて行われました。次回のアクティビティも、是非ご期待ください！
K-アーバン南生田も、おかげさまで今年で7年目を迎えました！ ご都合により退去する方が時々はいらっしゃいますが、本館・２号館ともにすぐに新規入居が決まりいつも満室状態です。 ご入居様からは、自由な生活で快適に過ごしていますよ！との声が、常時満室の要因のようです。是非ご入居ご希望の方は、退去待ちをいただければ比較的早くご入居が可能と思います。
今回は、「K-アーバン南生田」の新年の様子をご紹介いたします！
元旦の富士山とご来光の様子です。
正月飾りがかざってある本館玄関の様子です。
同様に２号館玄関の様子です。
同敷地内にある「南生田クリニック（内科・婦人科・看護多機能介護施設・薬局）」の風景です。
最後に、本館ベランダ庭にあります、「カエル親子の置物」が、入居者の皆様を見守っております！ 本年も、よろしくお願いします。
今月のアクティビティは、認知症や体の若返りを目指して必要な「脳の活性化・若返り体操」を、講師の渡辺コンシェルジュさんの基に開催されました。いつも通り参加者が多いため、土曜と日曜日に分けて２日間で行いました。
まずは、恒例の「ラジオ体操第１と第２」を、参加者皆さんで行いました。前方の大画面の体操ビデオを見ながら、皆さんしっかりと行ないました。
その後「認知症になんかなるものか‼ 」というテーマで、下記画像の通りそれを予防するための解説を、渡辺講師からいただきました。
必要なことは、手・足・口を繰り返し・楽しく働かせ、「脳を活性化すること」を普段意識することが大事であるとのことでした。例として、白川健一医師の「高齢者の健康・黄金の知識」のビデオ解説から、下記のことを日常行うことが大事ですよ！と学びました。
１．足指体操：グー・チョキ・パーを、1日2回30秒ほど行なう
１．首回し体操：真横に左右倒す・上をしっかり倒して見る・下をしっかり倒して見るを、1日2回30秒ほど行なう
１．舌を動かすエクササイズ：口を開けて舌の先に力を入れて、大きくゆっくり動かす。前後・左右・上下・回すなど、1日2回30秒ほど行なう
１．耳ほぐしエクササイズ：耳を上下横に引っ張る・耳を折り曲げる・手のひらで耳の後ろ方向に円を描くようにゆっくり回す
注意点は、運動の前に「お水を1杯飲む」「深呼吸はゆっくりおこなう」「無理をしないで気持ち良いくらいで無理をしない」など、重要なことは毎日続けることで、脳の活性化が推進されるようです。それが「認知症予防」となることを学びました。
皆さん、お体の大切さをご存じの皆さんですから、しっかりと真剣に聞いていますね！
その後は、脳活性化のための「指の運動：あんたがたどこさ♪ 指鉄砲」エクササイズを行いました。鉄砲のチョキ・キツネの指形を、あんたがたどこさの歌に合わせて左右別々に行います。最初は慣れないと戸惑いますが、慣れてきてうまくいくととっても充実感が湧いてきて、脳の活性化には良いとのことです。
その風景が、こちらの画像となります。今回のアクティビティは約1時間10分、２日間で19名のご参加をいただきました。最後にアンケート調査をしたところ、ほとんどの方が大変参考になったとの回答でした。次回のアクティビティも、是非ご期待ください。
先日開催された「藍染め絞りアクティビティ」の全作品が完成し、この度コミュニティールームにて公開されました。藍染めの色は、漬けの回数によりさまざまあり、各作品の下段には作品者と藍染め色の名前が掲載されました。下記が、その様子です。
今後は、入居者を含めた関係者皆様の投票により、それぞれの賞が決定されます。どの作品が最優秀賞に選ばれるか？ 楽しみですね！
今回の愛好会あれこれは、入居者の声を元にやりたいことをカタチにする大人のクラブ活動として「セルフハンドケア＆ネイルケア」を催しました。ご自宅でも簡単にセルフケアをしていただけるよう手浴の方法・注意点の説明から自身で行うマッサージを覚えていただきました。
上記画像が、説明と注意事項となりますが、皆さん真剣に聞いておりました。
手浴には、39～41度くらいの温度で 3 分から 5 分程度が良いようです。
こちらが、その様子です。
その後、実際にネイルケアの体験をしました。
参加者からの声は
・手だけでも気持ちいい！
・手がもちもちしたわ～
・手が若返ったみたい！！
・人に見せながら歩きたいわ！
・こんなに丁寧にお手入れしたことなかったわ～‥等々の声がありました。
今回の大人のクラブ活動は、女子チーム8名のご参加をいただきました。次回の愛好会あれこれも、こうご期待ください！
毎年恒例の「K-アーバン南生田本館・2号館合同の消防訓練」を実施しました。11時にコンシェルジュの松井さんのから「2階のお部屋から火事ですよ！」という通報で、入居者の皆さんが１階のロビーそして玄関外へ集合してきました。
こちらが、松井さんの通報（火事お知らせ）のもとに、玄関外へ集合した避難訓練の様子です。皆さん、実施さながら真剣な様子での対応ですね。その後、コミュニティールームにて「消防訓練の説明」を、松井講師のもとに行いました。
消防訓練は、① 避難訓練 ② 消火訓練 ③ 通報訓練の順で行われました。
こちらが、実際に「K-アーバン南生田本館」からの避難通路となります。各お部屋の入居者様は、ご自分の通路を再認識していました。
上記画像が、その模様です。
消火訓練は、実際に松井講師の消火器実技をみて覚え再確認もいたしました。
通報訓練は、実際に参加者がマニュアル通りに通報手順で声をだし訓練しました。大事なことはパニックにならないように、落ち着いて通報行動することでした。
その後、ちょっといい話ということで「夏の過ごし方について」のご指導をいただきました。それが下記の画像となります。
その他に「十分な栄養・適度な運動・そして睡眠」が重要であることも、参加者の皆さんは再認識しました。
講習のご様子です。
最後に「気づきにくい夏バテ症状」をご指導いただき、夏バテ対策に備えました！ 本日の消防訓練には、17名のご参加をいただきました。次回のアクティビティも、是非ご期待ください。
今月のアクティビティは、コンシェルジュの松井さんによる「脳トレ教室で、それもハーブティー編」を行いました。今回も密にならないように、９日と１０日の２日に分けて行われました！
脳トレのメニューは、下記の通りです。
まずは、脳への血流アップをはかる「ストレッチや体操」を行いました。下記画像がその模様です。
これは認知症予防効果があるようで、皆さんしっかりと約３０分ほど、脳トレ体操とストレッチを行いました。そしてお次は、「指先と脳を使う」脳トレで、題して「歌de脳トレ」ちょうちょという歌をト・マ・トですべて３本の指で示すという運動？です。
皆さん、慣れない指運動ではありますが、松井先生のご指導で何回か繰り返すうちに、だんだんと出来るようになってきました。これが、脳に刺激を与えて認知症予防になるとのこと、皆さん楽しく行っていました。そして、メインイベントの「ハーブティー」を楽しむ時間となりました。ハーブティーには、「リラックス効果」や「自律神経を整える」そして「睡眠の質を高める」という作用があるようで、皆さん大変興味を持っているようです。
今回はその中でも「ゆるーくハーブティーを学びましょう」ということで、カモミール・ローズヒップ＆ハイビスカス・ミントの3種類のハーブティーを味わっていただき、その違いなどを感じていただきました。下記画像のようにクイズ形式にしましたので、皆さん３種類のハーブティーの味わいで正解となりましたか？ 大変興味がありますね。
こちらが、テイスティングの風景です。皆さん、興味深く味わっていました！
上記は、３種類のティーの回答を考えている様子です。
その後、松井先生からは珍しい「バタフライピー」というハーブティーを紹介いただき、そちらも特別にテイスティングとなりました。こちらは、東南アジア原産のマメ科植物で和名は（蝶豆）ということです。調べたところ、花が青色で蝶のような形をしているようでした。一つ面白いことに、そのティーにレモンなどの柑橘を加えると、なんと色が変化するということです。下記画像がその色の変化です！ 大変きれいな紫色に変わった様子が見てとれますね。
ハーブティー体験の後には、「教えて下さい！ふるさと自慢」のコーナーです。
参加者の皆さんの出身地で、ふるさと名産や自慢できるところを書いていただいて、それぞれお話ししてもらいました。北海道の炭鉱の町で育った、大磯の海と山でミカンや海の幸が自慢、北九州市小倉で何でもあるところ、関西の京都や西宮・大阪で永く居た、群馬の下仁田でこんにゃくやネギが有名、地元川崎でのどかなところで野菜やタケノコ堀を楽しんだ、山梨の大月市で富士山や河口湖・ブドウ・ワインが有名、静岡御殿場でやはり富士山が印象深いようで後は山芋（自然薯）が名産など、皆さん若い頃を思い出しながら語っているところは、懐かしさも含め楽しそうでした。
最後には、上記のとおり「ならびかえクイズ」も皆さんで行い、脳トレ三昧のアクティビティとなりました。今回は、２日間で計１７名の皆さんにご参加いただきました。次回のアクティビティも、是非楽しみにしてご参加ください。ありがとうございました。
以前に「K-アーバン南生田」では有志で写経を何回か行っておりましたが、今回は新たに「般若心経」の写経を催すことになりました。企画・ご指導は、コンシェルジュの松井さんです。
まずは、般若心経とは何か？を、会場の大型スクリーン画面から学びました。教えは、真言宗高野山大学文学部密教学科准教授北川真寛先生のお話しでした。先生からは、これは大変難しいテーマで一言では語りつくせない、話せば1時間半ほどかかってしまいますとおっしゃって、簡単に要点のみを解説をいただきました。
こちらが、その解説の模様です！ 皆さん、真剣に聞いておりますね。
般若心経とは、空（くう）の教えであり、実体はないが、たまたまご縁があって皆さんはこの世に生まれ生きている。結局は、性格や見た目や知性は違ってはいても、宇宙規模からみれば一人一人の人間はみな一緒なんだ！ という壮大な観点から見た教えのようです。さすが、弘法大師（空海）さまの教えらしいですね！
写経（般若心経１）をはじめるにあたって、まずは仏説（下記の画像参照）の数々を学びました。
そして、本日の写経（下記）内容です。御仏様の悟りですので私たちには理解できないのではと、松井先生からその（現代語訳）を読んでいただきました。それが、この下にある文章となります。
現代語訳をいくらか理解したのち、写経に入りました。写経中のお話はなしという決まりの中で、皆さん真剣に書いておりました。それが、こちらの様子になります。
そして、写経約30分経過後、皆さん無事に完成いたしました。こちらがその完成品の中の一つです。
今回は8名のご参加者があり、神聖な雰囲気での有意義な「写経の会」となりました。次回もお楽しみに！
