今回は「GW特別企画」として、創作講談で有名な「神田紅さんの鑑賞会」を催しました！題名は出光興産創業者の「出光佐三」です。
出光佐三は、石油メジャー（国際石油資本）の支配に対抗すべく、1953年の「日章丸事件」で当時イランから石油を強行輸入した「映画：海賊と呼ばれた男」のモデルとなった実業家です。
「神田紅さん」が、出光佐三の戦前から戦後までのご活躍を、講談にて力強く力説いただきました。人間尊重と大家族主義に基づく独自の経営手法を貫き、日本における石油産業の発展に大きく貢献したことがよく語られておりました！
皆さん、真剣にそして楽しく講談を聞き入っておりますね。昨今、日本経済を揺るがすほど石油も大変値上がりして、皆さん生活かかわることでもあり興味津々でした。1981年に95歳で他界した時には、昭和天皇から「大変惜しい方を失った」とのお言葉もいただいたようです。約30分の講談も終わり、皆さん考え深い感動を胸に、その後には別のゲームを楽しむ一日となりました。
また、「K-アーバン南生田」では、その他にさまざまなイベント（下記画像参照）を行っておりますので、是非ご参加ください。
今月は、気楽に楽しくをモットーに「脳トレ教室」を行いました。事前のエントリーが19名ということで、今回も2日間に分けてコンシェルジュの松井さんのご指導のもと、コミュニティールームで開催されました。
まずは、今年も入居者様の「桜開花予想大会」が行われ、その結果発表がありました。
ななんと！７名の方が3月19日開花とドンピシャ当てられました。おめでとうございます！
当選者には、賞状と賞品が授与されました。嬉しそうなご様子がうかがえますね。
その後、本題の「脳トレ教室」に移ります。脳トレ効果を高めるには ①継続すること ②楽しむこと ③適切な難易度が必要 ④交流を交えることが、とても大事であると学びました。
まずは、脳への血流をアップするためのストレッチ体操をやりました。これは認知症予防にも効果があるようです。
音楽「瀬戸の花嫁」の歌とともに約４分ぐらいでしょうか、かなりしっかりストレッチ体操を行いました。
そして、今回の作品メインは、指先を使う「クレイアート」になります。
クレイアートとは「粘土細工」のことで、今回は「石粉粘土でもの作り」をします。
作品を作るには、まずは ①何を作るか ②自由に好きなものを作る、という発想が必要です。（これも脳トレ！）
皆さん、石粉粘土をこねては「何を作ろうかな」と思いながら徐々に始めました。デザインを作る道具は、このようなものが用意されました。
それぞれ手と指でこねては、形を作っていきます。時間をかけると固くなるので、時には水を付けて柔らかくしながらの作業となります。
そして約30分後には、下記のような作品が完成しました！ 置物、ブレスレット、箸置き、名前プレート、お花など、多彩な作品となりました。
その後は、ハーブティータイム「今回は紫蘇茶」です。
ハーブティー（左）にレモン汁を加えるとさらにさっぱりとした味になり、また色が赤色（右）に変化しました。不思議ですね。
作品作りの後は、皆さんゆったりとくつろぎながら、自分の作品の感想などを述べていました。次回は、この作品にそれぞれ「色付け」をしていきます。次回が楽しみですね。
今月は、最近何人か入居者が転倒をした事実をもとに、転倒予防を目的に講習を行いました。講師はコンシェルジュの渡辺さんのご指導で、いつものコニュニティールームにて２日間に分けて行われました。
まずは、体をほぐすために恒例の「ラジオ体操第１と第２」を参加者の皆さんで行いました。 こちらの画像がその様子です！ 皆さん、しっかりと準備体操をしています！
その後、転倒予防体操（歩く力、転ばない力を鍛える）ということで、まずは必要な握力を保つために「グーパー体操や手を握ってグッと開くこと、タオルを使って指先でタオルを握る運動、左右に絞る運動、背筋を伸ばす運動（正しい姿勢確保）」などをしっかり行いました。これは握力や正しい姿勢を保つことで、転倒予防や認知症予防にもなるということです。
皆さん、いつものことですがしっかりとエクササイズをしていますね。これは認知症予防となりますので、是非お部屋で毎日続けてほしいと思います！
また、正しい姿勢で歩くことの講習やジュアルタスク（二重課題）トレーニングということで、２つの動作を同時に行うことで脳の活性化を推進することも行いました。
例えば、手を動かし・声を出しながら・足踏みをするとか、踏み出しステップ（転ばないためのとっさの反応を鍛える）として、床に敷かれた数字を足で順番にとらえる運動、言葉遊びとして渡辺講師が（よろしく＝４・６・４・９）ご苦労さん（５・９・６・３）などといったら、足でその数を的確に踏む運動、その時に腕も前後に振ることで多重同時に行うトレーニングも行いました。
こちらがそのご様子です。数字をだんだん早く言っていくのに従い、だんだん足を早く動かすことが徐々に出来てきたようです。これが脳の活性化につながり、認知症予防や転倒予防の効果があることを実践しました。
今回は約1時間にわたり「手の握力キープ・正しい姿勢での歩き方・二つ同時に行うトレーニング」などを行い、健康維持に努める講習となりました。その後は、恒例のお茶会でさらにお話も盛り上がりました。
今回は、２日間合計17名のご参加をいただきました。ありがとうございました。次回のアクティビティも、是非ご期待ください。
特別なお知らせです！なんと、「K-アーバン南生田本館」入居者の芳ケ野良子さまが、第10回富士山大賞の佳作に入選しました。おめでとうございます！
富士山は日本人にとって心のふるさとであり、精神の源泉、文化の母胎です。現在では、日本人のみならず海外の方々にも共感を得ております。「富士山大賞」は、この富士山を短歌で表現することにより、多くの方々と共にその魅力を共有することを願って設立されたようです。
その富士山大賞の応募は、海外からの応募を含めると数万件にも及ぶようです。その中から優秀な限られた短歌のみが選ばれるのですが、今回芳ヶ野さんが見事にノミネートされました。下記がその歌です。「塩香る砂山からの富士の山 ながらへば又いずこより眺めん」なんと品のある優美な歌でしょう！
こちらが、入居者さんとその歌を話している様子です。（左から2人目が芳ケ野さんです）
2月11日には、明治記念館で開催された「富士山大賞表彰式」にご招待されメダルを授与しました。
芳ケ野さん、おめでとうございます！ また、よい短歌を作ってくださいね。
今月のアクティビティは、コンシェルジュの松井さんによる「いつも！いつまでも！いきいき！脳トレ教室」と題し行われました。
本日のプログラムは、下記の通りです！
脳トレの目的は、脳の機能を活性させ、日常生活における脳の健康を保つことです。その種類は（１）計算・数字系 （２）文字・言語・クイズ系 （３）間違い探し・観察系 （４）記憶力・回想系 （５）身体・手先を使う系 （６）生活・趣味・デジタル系があるようです。
今回のテキストから「お金を数えて全部でいくら？」「 いくつかのひらがなを並べ替えて言葉・文字にする」「 簡単なクイズを解く」など皆さんしっかり脳トレーニングを行いました。
その後、メインテーマ「脳トレで作品を作る」ということで、各選んだ写真立てにお好みの花をホットボンドで飾り付けて「オリジナル写真フレーム」を作りました。
こちらがその様子です！ 皆さん、真剣にお花の種類を選んではどのように飾るか！を考えています。まさに脳のトレーニングですね。フレーム完成後には、各参加様がお好きな思い出の写真をフレームに入れて完成です！その完成の様子がこちらとなります。
終了時には、恒例のお茶タイム「ハーブティー（本日はルイボスティー）」をいただきながら、各自の作品の出来栄えをお話ししていました。
現在「フォトフレーム作品展」として、本館コニュニティールームにて展示してあります。入居者様はもとより関係者様も拝見しては興味津々で、この写真はどなたかしら？いつの写真でしょう？などと盛り上がっております。この展示は今月末まで開催されておりますので、是非見に来てください。
今月のアクティビティは、合計22名と多くのご参加があり2日間に分けて行われ大変盛況でした。次回のアクティビティも是非ご期待ください！
今月のアクティビティは、最近多い転倒についての予防対策を、コンシェルジュの渡辺さんに教授いただきました。テーマは、「転びにくい歩き方」で筋力・バランス・柔軟性を強化して、生涯歩ける足腰を作りましょう！です。
まずは、恒例の「ラジオ体操第一」で、体をほぐします。こちらがその様子です。皆さん、リラックスして体操しました。
その後、どのようなエクササイズ（体操）が、転倒予防に効果があるかを、渡辺講師に解説いただきました。その三大体操は、スクワット（下肢の筋力をつける）・カーフレイズ（ふくらはぎの筋力をつける）・そしてフロントランジ（下肢の柔軟性や筋力・バランスを付ける）とのようです。その方法をしっかりと学びました。
次に、セラバンドをつかった「体のほぐしや筋力強化」をしました。負荷が適度にかかるセラバンドでは、皆さん気持ちよさそうに体を伸ばしていました。
また、正しい姿勢とは？ということで、皆さん壁に体をピタッと付けたり・伸び上がったり・そして壁押しをして体のバランスを整えていました。体の姿勢がまっすぐになったようです！
その後は、リハビリテーションセンターの医師のいくつかの「転倒予防体操」を大画面のスクリーンにて行いました。
これはまさに冒頭で述べた「三大体操」に通じるものでした！ 皆さん「転倒をしないように」を心掛けてしっかりと行いました。普段の生活でも、この体操が少しずつ出来ると予防効果が期待できますね。最後には、先ほど教授いただいた「正しい歩き方」で皆さんでテーブルの周りを3周ほど歩きお開きとなりました。
今回のアクティビティは、参加者様が20名と多く土日の2日間に分けて行われました。次回のアクティビティも、是非ご期待ください！
K-アーバン南生田も、おかげさまで今年で7年目を迎えました！ ご都合により退去する方が時々はいらっしゃいますが、本館・２号館ともにすぐに新規入居が決まりいつも満室状態です。 ご入居様からは、自由な生活で快適に過ごしていますよ！との声が、常時満室の要因のようです。是非ご入居ご希望の方は、退去待ちをいただければ比較的早くご入居が可能と思います。
今回は、「K-アーバン南生田」の新年の様子をご紹介いたします！
元旦の富士山とご来光の様子です。
正月飾りがかざってある本館玄関の様子です。
同様に２号館玄関の様子です。
同敷地内にある「南生田クリニック（内科・婦人科・看護多機能介護施設・薬局）」の風景です。
最後に、本館ベランダ庭にあります、「カエル親子の置物」が、入居者の皆様を見守っております！ 本年も、よろしくお願いします。
今月のアクティビティは、認知症や体の若返りを目指して必要な「脳の活性化・若返り体操」を、講師の渡辺コンシェルジュさんの基に開催されました。いつも通り参加者が多いため、土曜と日曜日に分けて２日間で行いました。
まずは、恒例の「ラジオ体操第１と第２」を、参加者皆さんで行いました。前方の大画面の体操ビデオを見ながら、皆さんしっかりと行ないました。
その後「認知症になんかなるものか‼ 」というテーマで、下記画像の通りそれを予防するための解説を、渡辺講師からいただきました。
必要なことは、手・足・口を繰り返し・楽しく働かせ、「脳を活性化すること」を普段意識することが大事であるとのことでした。例として、白川健一医師の「高齢者の健康・黄金の知識」のビデオ解説から、下記のことを日常行うことが大事ですよ！と学びました。
１．足指体操：グー・チョキ・パーを、1日2回30秒ほど行なう
１．首回し体操：真横に左右倒す・上をしっかり倒して見る・下をしっかり倒して見るを、1日2回30秒ほど行なう
１．舌を動かすエクササイズ：口を開けて舌の先に力を入れて、大きくゆっくり動かす。前後・左右・上下・回すなど、1日2回30秒ほど行なう
１．耳ほぐしエクササイズ：耳を上下横に引っ張る・耳を折り曲げる・手のひらで耳の後ろ方向に円を描くようにゆっくり回す
注意点は、運動の前に「お水を1杯飲む」「深呼吸はゆっくりおこなう」「無理をしないで気持ち良いくらいで無理をしない」など、重要なことは毎日続けることで、脳の活性化が推進されるようです。それが「認知症予防」となることを学びました。
皆さん、お体の大切さをご存じの皆さんですから、しっかりと真剣に聞いていますね！
その後は、脳活性化のための「指の運動：あんたがたどこさ♪ 指鉄砲」エクササイズを行いました。鉄砲のチョキ・キツネの指形を、あんたがたどこさの歌に合わせて左右別々に行います。最初は慣れないと戸惑いますが、慣れてきてうまくいくととっても充実感が湧いてきて、脳の活性化には良いとのことです。
その風景が、こちらの画像となります。今回のアクティビティは約1時間10分、２日間で19名のご参加をいただきました。最後にアンケート調査をしたところ、ほとんどの方が大変参考になったとの回答でした。次回のアクティビティも、是非ご期待ください。
先日開催された「藍染め絞りアクティビティ」の全作品が完成し、この度コミュニティールームにて公開されました。藍染めの色は、漬けの回数によりさまざまあり、各作品の下段には作品者と藍染め色の名前が掲載されました。下記が、その様子です。
今後は、入居者を含めた関係者皆様の投票により、それぞれの賞が決定されます。どの作品が最優秀賞に選ばれるか？ 楽しみですね！
今回の愛好会あれこれは、入居者の声を元にやりたいことをカタチにする大人のクラブ活動として「セルフハンドケア＆ネイルケア」を催しました。ご自宅でも簡単にセルフケアをしていただけるよう手浴の方法・注意点の説明から自身で行うマッサージを覚えていただきました。
上記画像が、説明と注意事項となりますが、皆さん真剣に聞いておりました。
手浴には、39～41度くらいの温度で 3 分から 5 分程度が良いようです。
こちらが、その様子です。
その後、実際にネイルケアの体験をしました。
参加者からの声は
・手だけでも気持ちいい！
・手がもちもちしたわ～
・手が若返ったみたい！！
・人に見せながら歩きたいわ！
・こんなに丁寧にお手入れしたことなかったわ～‥等々の声がありました。
今回の大人のクラブ活動は、女子チーム8名のご参加をいただきました。次回の愛好会あれこれも、こうご期待ください！
